Think Like a Monk par Jay Shetty Résumé et analyse - StoryShots

Temps de ‘Doctor Strange in the Multiverse of Madness’ Is Great Fun, but Are We Sure Marvel Has a Plan? | Spoiler Review lecture: 12 minLe secret de la façon d’exploiter le pouvoir de la positivité et d’être heureux maintenant

La vie est occupée. Think Like a Monk a-t-il pris la poussière sur votre étagère ? Au lieu de cela, choisissez les idées de choses importantes maintenant.

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Jay Shetty est un animateur primé, un rédacteur de contenu viral, un conférencier motivateur et un écrivain. Jay a lancé sa chaîne YouTube en 2016 pour offrir des films d’information. Quatre ans plus tard, il a acquis plus de 4 milliards de perspectives sur YouTube et compte plus de 20 millions d’abonnés dans le monde. En plus de cela, Jay est nommé dans le Forbes 30 Under 30.

L’existence de Jay s’est transformée en modifié alors qu’il rencontrait un moine à l’âge de 18 ans. Jay a commencé par redéfinir l’épanouissement pour lui-même et souhaitait servir les autres. À l’âge de 22 ans, il a passé 3 ans en tournée à travers l’Inde et l’Europe en tant que moine. Son habitude quotidienne était de se réveiller à 4 heures du matin.m., de prendre des douches sans effusion de sang, de méditer et de manger. Il pouvait méditer environ 4 à huit heures par jour. La moitié de la journée de Jay serait consacrée à une augmentation non publique, et l’alternative 1/2 au service des autres. Aujourd’hui, il est revenu plus bas dans la société. Cependant, il cherche à aider les êtres humains à pratiquer l’état d’esprit de moine pour occuper l’existence de la métropole.

Think Like a Monk comprend un ensemble d’informations historiques et les expériences personnelles de Jay Shetty. Le but de Think Like a Monk est d’aider les individus à observer un état d’esprit de moine dans leur vie. Think Like a Monk vous indique le moyen de surmonter les obstacles à votre capacité en surmontant les mauvaises pensées, en accédant à l’immobilité et en développant une cause appropriée. Il peut être difficile d’utiliser la formation des moines pour mener une vie bien remplie. Cependant, Shetty fournit des conseils et des sports pour réduire la tension, améliorer l’autodiscipline et la connaissance, et maintenir des relations dans le monde moderne.

Shetty avait un ami à l’université qui lui a demandé d’assister à une session avec un moine. À l’époque, Shetty est devenu réticent. Il ne croyait pas que le moine pouvait réaliser quelque chose qu’il n’appréhendait plus déjà approximativement le monde. Il a néanmoins accepté d’attendre cette conférence avec son ami. À sa merveille, il fut sans tarder inspiré par le moine. Il est surpris en utilisant l’ardeur avec laquelle le moine parlait de l’importance du transporteur. Shetty est devenu si impressionné qu’il a demandé à remplir le moine pour ma part et a finalement fait le choix de devenir moine. Il n’attend pas toujours que les lecteurs deviennent prêtres. Il aimerait qu’ils supposent comme un moine.

Notre identification est comme un miroir inclus dans la saleté. Nous n’avons aucune idée de qui nous sommes, de ce que nous voulons être, de qui nous recherchons et de ce que nous devons payer. C’est à cause de la poussière qui obscurcit notre vision. Shetty explique que nettoyer votre reflet ne sera plus une belle fête. Cela dit, mieux vaut une fois que vous avez enlevé la saleté obscurcissant votre reflet que vous êtes en mesure de voir votre reflet authentique. Enlever la saleté vous permet de regarder qui vous êtes vraiment.

Shetty fait la distinction entre détachement et attachement. L’attachement, c’est vouloir que quelque chose se passe d’une manière sélectionnée. Le détachement se produit alors que vous voulez que quelque chose se produise de manière agréable. Les tracas avec l’attachement sont ce que vous supposez que vous connaissez déjà de la manière de haute qualité.

Nous devons être plus planifiés sur les valeurs que nous observons en raison du fait que nos valeurs nous guident dans l’existence. Shetty utilise l’exemple d’acteurs d’approche comme Heath Ledger et Daniel Day-Lewis. Ces acteurs pourraient utiliser la méthode d’exécution pour mieux assumer la fonction qu’ils ont jouée dans un film. Mais, ils peuvent souvent se sentir perdus après avoir quitté ce poste. Ils avaient commencé à adopter l’identité de leur individu. Shetty explique que l’idée d’égalité est vécue avec l’aide de personnes qui n’ont pas de valeurs planifiées. Si vous suivez toujours votre style de vie basé entièrement sur des initiatives plutôt que sur votre raison, vous serez perdu pendant que ces tâches échouent.

Vous n’êtes pas à la fin de votre dernier voyage pendant que vous choisissez un but plutôt que des initiatives. Au lieu de cela, vous êtes au début de qui vous allez devenir.

Shetty décrit des types de valeurs avec des effets différents. Il encourage les lecteurs à rechercher de meilleures valeurs, notamment la gratitude, le fournisseur, la véracité et la compassion. Ces meilleures valeurs sont ce qui apportera le bonheur, le succès, et cela signifie. En revanche, Jay Shetty indique que les lecteurs se tiennent à l’écart des valeurs inférieures. Des exemples de valeurs inférieures communes englobent la cupidité, la luxure, la colère et l’envie. Le résultat de ces valeurs inférieures est un agrégat d’anxiété, de dépression et de souffrance.

Vous devez découvrir des moyens d’encourager une culture de compassion, en particulier l’auto-compassion et le pardon de soi. Choisir cette approche au lieu de s’attarder sur les mauvais mouvements peut avoir un effet géant pour votre vie. Au lieu de vous battre à peu près vos erreurs, vous devez chercher à construire les tissus musculaires qui vous aideront à être résilient. Si vous nourrissez votre résilience correctement, alors vous serez heureux indépendamment de ce que l’existence vous apporte.

Vous voulez vous positionner pour votre défense de blindage. Vous ne devez pas vous promener sur le champ de bataille des modes de vie sans faire tout votre entraînement et votre protection.

Pensez à la principale chose que vous voyez à l’intérieur de la matinée. Des études confirment que 80% des êtres humains voient leur téléphone plus tôt que leur compagnon le matin et le soir. Faites de l’aspect principal que vous voyez le matin une citation que vous aimez, une œuvre d’art qui vous inspire ou une image de votre famille qui vous charge. Faire de ce truc le premier composant que vous remarquez dans la matinée vous aidera à faire une pause et à réfléchir. En regardant vos téléphones d’abord comme vous commencez votre journée en réagissant aux agendas de différents êtres humains.

Shetty parle de l’énergie de l’odeur. Il y a un but que les spas utilisent des odeurs comme la lavande et l’eucalyptus. Ces parfums aident à créer de la positivité et du repos qui vous permettent de vous défendre de la négativité.

Enfin, Shetty explique comment des sons inappropriés peuvent augmenter votre charge cognitive. Alors qu’il habitait à New York, l’auteur s’est transformé en débutant à se sentir épuisé sans motif authentique. Après avoir étudié des articles éducatifs, il a découvert comment le fait d’avoir des sons à côté de la plaque sur votre environnement devrait augmenter la charge cognitive. Vous perdez 80% de votre charge cognitive lorsque vous avez des nouvelles à l’intérieur de l’arrière-plan ou des forages bruyants à proximité. Cherchez à créer un environnement où vous cultivez intentionnellement le son, par exemple, en sélectionnant une piste qui vous élève et vous donne de la force.

S’attaquer à la négativité comprend la sensibilisation, l’adressage et la modification. Shetty décompose ensuite ces 3 actions en trois S simples : spot (cognizance), prevent (adressage) et change (amendement). C’est la manière dont les stoïciens utilisaient pour techniquer la négativité. Tout d’abord, vous devez apprendre à repérer les mauvaises pensées lorsqu’elles se lèvent. Une fois que vous avez remarqué le mauvais esprit, vous pouvez commencer à penser à la façon dont vous pourriez les prévenir. Par exemple, ces pensées négatives sont-elles associées à un environnement ou à un intérêt sélectionné? Enfin, vous devriez changer le temps que vous passez dans ces environnements négatifs avec quelque chose de productif. Passez cette fois à un mouvement qui peut être associé à une meilleure cause.

Selon Shetty, la cause fondamentale de l’inquiétude est une obsession de l’attachement et de la manipulation. Par conséquent, le traitement de l’inquiétude est le détachement. Le détachement n’est pas que vous ne possédez rien, mais que rien ne vous possède. Le détachement ne signifie pas maintenant que vous devriez être indifférent aux modes de vie et aux choses qui vous entourent. Au lieu de cela, vous devez absolument éviter de laisser les gadgets contrôler vos sélections. Ces gadgets sont connus sous le nom d'«indifférents souhaités ». Il est approprié de choisir d’avoir ces choses dans votre vie. Cela dit, vous n’avez plus besoin de ce genre de choses pour être heureux.

L’une des fonctions vitales d’une poursuite à succès est l’ardeur. Shetty encourage donc les lecteurs à découvrir leurs passions. Ces passions devraient être les sports pour lesquels vous avez un talent naturel et que vous aimez. Le quadrant des capacités tient compte du chevauchement entre le talent et l’ardeur. Dans ce quadrant, un passe-temps peut se classer dans l’une des quatre catégories suivantes :

  • Compétence mais pas de passion
  • Compétence et passion
  • Pas de capacité mais de la passion
  • Pas de capacité et pas de passion
  • Shetty vous recommande de garder à l’esprit où se trouve le maximum de vos sports quotidiens dans ce quadrant. Vous devez commencer à aller dans le sens de l’intégration de sports plus grands remplis de chaque talent et ardeur.

    Avoir le mauvais objectif pour le bon problème peut nous conduire dans la mauvaise direction. Donnez la priorité à l’alignement plutôt qu’à l’accomplissement, car l’alignement permet d’aligner votre objectif sur votre action. Être aligné de manière à la recherche de la bonne chose à l’intérieur de la bonne façon. L’objectif positif est extraordinairement efficace. Vous faites peut-être le mauvais facteur avec le bon objectif et arrivez toujours là où vous voulez être. Shetty utilise une analogie pour fournir une explication à ce point. Supposons que vous plantiez quelques graines et que vous alliez ensuite les arroser. Si vous arrosez accidentellement les graines et la mauvaise herbe qui les suit, les graines se développeront néanmoins. Vous pouvez également repérer les mauvaises herbes plus tard sur la ligne. Vous devriez retenir d’arroser vos graines pour supposer comme un moine.

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